ВЗАИМОСВЯЗЬ ОТНОШЕНИЙ И ЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ
Как «прокачать» все одновременно и стать счастливым

Вас учили строить отношения с окружающими? Объясняли ли, что для создания крепких и доброжелательных связей с людьми нужно трудиться и проявлять активность? Скорей всего, нет. В нашем обществе принято, что взаимоотношения строятся сами, и мы не должны для этого прилагать никаких усилий. Детей нужно лишь воспитывать, у родителей порой времени нет, друзья никуда не денутся, а супруг или супруга всегда будет рядом.

Причинами таких показателей могут быть разные вещи: непонимание психологии отношений, нежелание или боязнь предпринять какие-то действия, страх перед неудачей и т. п. Но на эти ситуации следует посмотреть с другой стороны.

Если к внешнему типу можно отнести ревнивого мужа или скандальных родителей, то к внутреннему виду относится собственное здоровье.

В статье, затрагивая психологическое здоровье, мы не говорим про серьезные заболевания: аутизм, шизофрения, депрессия, Альцгеймер и др. Речь пойдет про ежедневные стрессы, состояния неудовлетворенности собственной жизни, постоянные обиды, чувство грусти и печали. Также мы затронем физические заболевания, которые появляются на фоне психологических проблем.

Если посмотреть официальную статистику здравоохранения в России, то можно увидеть, что заболеваний и различных недугов у нас в стране много и им всем подвержены люди.

Поставщик финансовой информации компания «Bloomberg» с помощью Всемирной организации здравоохранения, ООН и Всемирным банком, провел исследования и вывел мировую статистику здравоохранения стран на 2018 год. Она показала, что Россия по уровню здоровья населения находится на 53 месте, уступая Беларуси и Казахстану, но опережая США.

Минздрав России утверждает, что самое частое заболевание в России за последние 3 года — это болезнь органов дыхания: воспаление легких, острый ларингит и бронхит.

Поэтому, если у вас есть психологические проблемы, то их решать следует в первую очередь, так как именно они не дают состояться вашей жизни.

Почему именно 7 действий? Считается, что каждый день вы будете пробовать одно из перечисленных действий, а за неделю вы, благодаря им, прокачаете целых 2 сферы своей жизни.

Нужно понимать, что для прокачки этих областей не достаточно выполнить одно упражнение единожды, оно должно стать привычкой и тогда принесет, ожидаемые результаты.

Следующие действия не нужно воспринимать, как строгое правило, вы можете их интерпретировать под себя, но общая цель и смысл должны сохраниться.

Ощущение соревнования пробуждают в нас стремление к победе. Чтобы ежедневный контроль питания не стал для вас мучительным испытанием, найдите себе компаньона. Им может быть ваш друг или подруга, родители, родственники или вторая половинка. Главное, чтобы человек разделял ваше мнение, хотел помочь себе и вам, поддерживал вашу общую цель. Поставьте себе мини-цель до конца недели, например, сбросить килограмм, избавиться от ощущения тяжести в желудке и т. п. — и начинайте спор.

Вы – это то, что вы едите. Внешний вид играет большую роль в отношениях с окружающими людьми. Поэтому берегите и любите свое тело, не забывайте о нем заботиться.

Ежедневные пешие прогулки крайне положительно сказываются на здоровье. А если это совместить с приятной беседой с другом или любимым, то это принесет отличные результаты!

Человек без сна не проживет и неделю. Он – основа здоровой жизни. Хроническое пренебрежение сном сказывается на организме и появляется постоянная усталость, отсутствие стремлений и желание отдалиться от всего мира.

Если вы замечаете, что ваш сон – это что-то плавающее и не системное, то стоит этим заняться. А чтобы вам не было скучно, позовите друга, родственника или вторую половинку.

Научитесь контролировать качество сна и высыпаться, и вы увидите, что жизнь заиграет новыми красками!

Люди любят, когда их жизнью интересуются. Если вы не хотите общаться с родными людьми только о бытовых проблемах, то научись уделять им время. А приятные беседы могут принести пользу, как в ваши отношения, так и здоровью.

Так, например, если частые ссоры с родителями сказываются на вашем здоровье, то, если выстроить с ними взаимные отношения, то споры закончатся о освободят место для приятных, близких посиделок.

Курение, алкоголь, наркотики – это все губит наше здоровье. А заодно и отношения с окружающим миром. Мало кто хочет стоить отношения с человеком, от которого несет перегаром или табаком за километр.

Зависимости пагубно влияют на общее состояние организма. Они бываю разными: зависимость от еды, гаджетов, социальных сетей и т.п.

Если в вашем окружении есть человек, который тоже зависим или имеет вредные привычки, то вы можете попросить его принять участие и, тем самым, обзавестись взаимной поддержкой.

Если у вас есть постоянный партнер, но интимные отношения с ним оставляют желать лучшего, стоит проработать сферу. Это вовсе не значит, что если при мысли о сексе с этим человеком, вас воротит, то нужно заставлять себя через силу. Секс должен приносить удовольствие, только тогда он сделает вас счастливее.

А также секс укрепит ваши отношения с любимым человеком и заставит его (ее) полюбить вас заново!

Спорт, так же как и прогулки, положительно влияет на общее состояние человека. Чтобы было не так скучно выполнять однотипные физические упражнения, рекомендуется заниматься группой или с друзьями. Запишись в спортивный зал и ходи на групповые занятия, если найти себе спутника ты не можешь.

Главное правильно занятий спортом – получай от этого удовольствие. Если вы не любите бегать, но кайфуете от занятий с обручем, займитесь тем, что нравится.

Но ждать быстрых результатов от спорта не надо, ваше тело должно привыкнуть к нагрузкам и начать развиваться. А на это требуется как минимум месяц.

Время наступления изменений напрямую зависит от вас, если вы будете стараться улучшать свои сферы каждый день, то ощутимые результаты появятся уже через 2-3 дня.

Не бойтесь идти к своему счастью. Трудитесь, совершенствуйтесь, развивайтесь и станьте улучшенной версией самого себя!