Самый полный гид по счастью в Рунете

Исследования, статьи и методики от мировых экспертов, адаптированные для нашей реальности. Ваша библиотека знаний о гармоничной жизни, которой можно доверять.

Курсы и товары для полноценной жизни

Блистательная коллекция из образовательных курсов для спокойствия и развития, а также разнообразных товаров, повышающих качество жизни на новый уровень.

Ваш персональный ИИ-трекер (скоро)

Превратите теорию в практику. Наш умный помощник на основе ИИ составит для вас индивидуальный план развития по 6 сферам жизни и будет поддерживать на каждом шагу.

СЧАСТЬЕ ИНДЕКС
6,77

Это средний показатель счастья по России в данный момент.
А какой уровень счастья сейчас у вас?
(Анонимно за 15 секунд)

Определить уровень Счастья Подробнее

Архитектура Счастья

Счастье — это не случайная удача и не конечная точка маршрута, а динамическое равновесие, которое мы создаем своими руками каждый день. Опираясь на исследования в области субъективного благополучия, мы выделили 6 ключевых сфер жизни.

Это своего рода «несущие конструкции» вашей личности: если убрать одну, здание пошатнется, но если укреплять их равномерно — вы обретаете устойчивость, радость и вкус к жизни.

Наш подход позволяет превратить стремление к счастью в понятную стратегию личного процветания.

СФЕРЫ ЖИЗНИ

1. Личностное развитие

Это фундамент вашего «Я» и отправная точка любых перемен. Сфера включает в себя эмоциональный интеллект, работу с мышлением, осознанность и непрерывное обучение. Развиваясь личностно, вы учитесь лучше понимать свои истинные желания, управлять реакциями на стресс и формировать внутренний стержень, который помогает оставаться собой в любых жизненных обстоятельствах. Это инвестиция в самого главного человека в вашей жизни — в себя.

Развить

2. Отношения

Человек — существо социальное, и качество нашей жизни напрямую зависит от качества связей с окружающими. Эта сфера охватывает всё: от глубины романтической привязанности и теплоты семейного очага до надежности дружбы и умения строить экологичные социальные контакты. Счастье здесь рождается в балансе между умением дарить любовь и заботу и способностью принимать их, чувствуя себя частью чего-то большего.

Прокачать

3. Здоровье (ментальное и физическое)

Ваше тело и психика — это единственный сосуд, в котором вы проживете эту жизнь. Мы рассматриваем здоровье не просто как отсутствие болезней, а как наличие высокого уровня энергии и витальности. Это бережное отношение к биоритмам, правильное питание, физическая активность и гигиена ума. Только в здоровом теле и спокойном разуме есть ресурс для достижения целей и полноценного ощущения радости.

Улучшить

4. Профессионализм

Реализация в деле - это способ проявить свои таланты и принести пользу миру. Эта сфера про переход от рутинной работы к мастерству и призванию. Она включает карьерный рост, эффективность, развитие твердых и мягких навыков, а также - умение внедрять инновации и оставаться востребованным. Профессиональное счастье наступает, когда ваши компетенции встречаются с потребностями мира, рождая чувство значимости и потока.

Раскачать

5. Материальные блага

Мы отходим от крайностей аскетизма или жадности. Материальные блага — это инструмент свободы, безопасности и комфорта. Деньги и активы позволяют обустраивать быт, путешествовать и заботиться о близких. В этой сфере мы учимся финансовой грамотности, экологичному потреблению и умению превращать ресурсы в качество жизни, создавая пространство, которое нас наполняет.

Увеличить

6. Творчество и Хобби

Это «витамины» для души, которые предотвращают выгорание и раскрашивают будни. Сфера творчества не обязательно связана с искусством — это любое занятие, где вы являетесь создателем, где процесс важнее результата. Хобби, путешествия и увлечения переключают мозг, дарят чистый дофамин и возвращают детское умение удивляться. Это зона вашей абсолютной свободы и спонтанности.

Развить

Избавление от стрессов, тревог и обид

Вы сможете научиться управлять своими эмоциями, развивать позитивное мышление и укреплять уверенность в своих силах
Детско-родительские отношения

Улучшайте отношения с детьми, развивайте навыки общения и воспитания, а также справляйтесь с конфликтами, чтобы дать детям билет счастливую жизнь
Построение качественных отношений с близкими

Найдете поддержку и профессиональную помощь в построении качественных отношений, улучшая общение, доверие и эмоциональную связь с родными и близкими
Быть собой и реализовать свое дело

Найдете поддержку и мотивацию для того, чтобы быть собой и делать то, что действительно важно для вас, а так же научитесь преодолевать внутренние препятствия в достижении целей
Переживание расставаний и больших перемен

Найти поддержку и психологическую помощь для успешного переживания сложных ситуаций, таких как расставания и большие изменения в жизни, также научитесь адаптироваться к новому
Корректировка пищевого поведения

Скорректируйте свое пищевое поведение, удалите неправильные установки, развивайте позитивное отношение к здоровой еде и научитесь поддерживать баланс ЗОЖ