Здесь собраны книги, основанные на исследованиях в области позитивной психологии, нейробиологии и социологии. Они отвечают на вопрос «Что такое счастье с точки зрения науки и как его достичь?».

1. Мартин Селигман — «В поисках счастья» (Authentic Happiness). Основатель позитивной психологии представляет свою теорию подлинного счастья, основанного на выявлении сильных сторон личности.
2. Соня Любомирски — «Психология счастья. Новый подход» (The How of Happiness). Книга предлагает научно обоснованную формулу счастья (50% — генетика, 10% — обстоятельства, 40% — наша активность) и практические упражнения для влияния на эти 40%.
3. Дэниел Гилберт — «Спотыкаясь о счастье» (Stumbling on Happiness). Гарвардский психолог остроумно объясняет, почему наш мозг так плохо предсказывает, что сделает нас счастливыми в будущем.
4. Пол Долан — «Счастье по расчету» (Happiness by Design). Экономист поведения показывает, как управлять своим вниманием и повседневным выбором, чтобы повысить уровень счастья.
5. Дэн Бюттнер — «Голубые зоны на практике» (The Blue Zones of Happiness). Исследование мест на планете, где люди живут дольше и счастливее всего, и практические советы, как применить их принципы к своей жизни.
6. Тал Бен-Шахар — «Парадокс перфекциониста» (The Pursuit of Perfect). Профессор Гарварда, читавший самый популярный курс о счастье, о разнице между здоровым стремлением к лучшему и невротическим перфекционизмом, который мешает быть счастливым.
7. Келли Макгонигал — «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» (The Upside of Stress). Книга меняет взгляд на стресс, показывая, как его можно превратить из врага в источник силы и роста.
8. Роберт Бисвас-Динер — «Практика счастья» (The Courage Quotient). Психолог, сын одного из пионеров позитивной психологии, предлагает практики для развития смелости и других качеств, ведущих к счастливой жизни.
9. Джонатан Хайдт — «Гипотеза счастья» (The Happiness Hypothesis). Автор находит истоки современных представлений о счастье в древней мудрости (от Библии и буддизма до Аристотеля) и проверяет их на прочность с помощью научных данных.
10. Михай Чиксентмихайи — «Поток: Психология оптимального переживания» (Flow). Классическая работа о состоянии полной поглощенности деятельностью, которое является одним из ключей к счастью.

Эти книги исследуют концепцию счастья с точки зрения мудрости, смысла жизни и отношения к реальности.

1. Бертран Рассел — «Завоевание счастья» (The Conquest of Happiness). Британский философ анализирует причины несчастья (скука, зависть, чувство вины) и предлагает рецепты для обретения радости жизни.
2. Виктор Франкл — «Человек в поисках смысла» (Man's Search for Meaning). Основополагающая работа о том, что главный двигатель человека — не поиск удовольствия, а поиск смысла, даже в самых трагических обстоятельствах.
3. Эпиктет — «В чем наше благо?» (Краткий рукописный вариант «Энхиридиона»). Античная философия стоицизма, которая учит отличать то, что от нас зависит (наши мысли и поступки), от того, что не зависит, и таким образом обретать внутреннюю свободу и невозмутимость.
4. Луций Анней Сенека — «О счастливой жизни» (De Vita Beata). Еще один столп стоицизма рассуждает о том, что есть истинное счастье, не зависящее от внешних благ.
5. Артур Шопенгауэр — «Афоризмы житейской мудрости. Хотя философия Шопенгауэра пессимистична, в этих афоризмах он дает практические советы, как минимизировать страдания и выстроить жизнь, менее подверженную горю.
6. Марк Аврелий — «Наедине с собой. Размышления» (Meditations). Личный дневник римского императора-стоика, полный размышлений о долге, принятии и внутренней гармонии.
7. Далай-лама XIV и Говард Катлер — «Искусство быть счастливым» (The Art of Happiness).Диалог буддийского монаха и западного психиатра о том, как сострадание, доброта и работа с умом ведут к глубокому и устойчивому счастью.
8. Экхарт Толле — «Сила настоящего» (The Power of Now). Ключевая идея: счастье можно найти только в настоящем моменте, освободившись от тирании мыслей о прошлом и будущем.
9. Ален — «Прогулка по владениям разума» или «О счастье» (Propos sur le bonheur). Французский философ в коротких эссе утверждает, что счастье — это не дар судьбы, а навык, который нужно ежедневно тренировать действием.
10. Мишель де Монтень — «Опыты» (Essais). Монтень исследует самого себя и через это приходит к глубоким выводам о человеческой природе, принятии жизни и смерти и искусстве жить достойно.

В этих произведениях тема счастья раскрывается через судьбы персонажей, их поиски, ошибки и прозрения. Это глубокое эмоциональное погружение в тему.

1. Лев Толстой — «Анна Каренина». Знаменитое начало: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» — задает тон исследованию разных моделей любви, семьи и поиска личного счастья.
2. Ричард Бах — «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» (Jonathan Livingston Seagull). Притча о том, что истинное счастье — в следовании за своей мечтой, саморазвитии и выходе за рамки обыденности.
3. Элизабет Гилберт — «Есть, молиться, любить» (Eat, Pray, Love). Автобиографичная история женщины, которая после тяжелого развода отправляется в кругосветное путешествие в поисках удовольствия, духа и баланса.
4. Харуки Мураками — «Охота на овец» (или «Норвежский лес»). Герои Мураками часто находятся в экзистенциальном поиске, и их путь — это метафора поиска утраченной гармонии и простого человеческого тепла.
5. Джером Д. Сэлинджер — «Над пропастью во ржи» (The Catcher in the Rye). Юношеский бунт и поиск искренности в мире фальши — это тоже форма поиска счастья, пусть и отчаянная.
6. Антуан де Сент-Экзюпери — «Маленький принц» (Le Petit Prince).  Вечная философская притча о дружбе, любви, ответственности и о том, что «самого главного глазами не увидишь, зорко одно лишь сердце».
7. Борис Пастернак — «Доктор Живаго». Сквозь все трагедии XX века главный герой проносит идею о том, что жизнь сама по себе — бесценный дар, а счастье — в способности чувствовать ее полноту и любить.
8. Джон Ирвинг — «Правила виноделов» (The Cider House Rules). Многоплановая сага о выборе, морали, семье и о том, как мы сами создаем правила, по которым живем, в поисках своего места в мире.
9. Фэнни Флэгг — «Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок» (Fried Green Tomatoes at the Whistle Stop Cafe). Теплая история о дружбе, любви, стойкости и о том, как обрести счастье и уверенность в себе в любом возрасте.
10. Габриэль Гарсиа Маркес — «Сто лет одиночества» (Cien años de soledad).  Макондо — это метафора человеческой жизни с ее вечным поиском любви, смысла и попыткой избежать рокового одиночества.

Книги, нацеленные на немедленное применение. Они содержат конкретные упражнения, техники и пошаговые планы.

1. Гретхен Рубин — «Проект Счастье. Мечтать. Планировать. Жить» (The Happiness Project). Личный эксперимент автора, которая целый год целенаправленно искала способы стать счастливее в повседневной жизни.
2. Нейл Пасрича — «Книга о счастье. 365 советов, как каждый день делать свою жизнь радостнее» (The Book of Awesome). Простые и легкие для внедрения идеи, которые помогают замечать маленькие радости.
3. Майкл Экт — «Начни с малого. Как добиваться целей с помощью метода 1%» (The Slight Edge). Философия небольших, но последовательных действий, которые приводят к значительным изменениям, в том числе к ощущению удовлетворенности.
4. Джеймс Клир — «Атомные привычки» (Atomic Habits). Хотя книга не прямо о счастье, система формирования хороших привычек и избавления от плохих — это прямой путь к улучшению качества жизни и достижению целей.
5. Эмили и Амелия Нагоски — «Сначала скажите нет» (Burnout). Практическое руководство для женщин по преодолению выгорания и выстраиванию жизни, основанной на своих истинных ценностях, что напрямую ведет к счастью.
6. Джейн Макгонигал — «Реальность под вопросом. Почему игры делают нас лучше и как они могут изменить мир» (Reality Is Broken). Автор показывает, как игровые механизмы (достижения, мгновенная обратная связь) можно использовать в реальной жизни для повышения мотивации и счастья.
7. Джеймс Алтучер — «Выбери себя!» (Choose Yourself!). Практичное и провокационное руководство о том, как взять ответственность за свое счастье и карьеру в современном мире.
8. Барбара Фредриксон — «Позитивность» (Positivity). Исследовательница предлагает тест для определения вашего уровня позитивности и конкретные техники для его повышения.
9. Рик Хансон — «Мозг и счастье» (Buddha's Brain). Нейропсихолог объясняет, как с помощью простых практик осознанности можно буквально «перепрошить» свой мозг для большего счастья и спокойствия.
10. Джон Кабат-Зинн — «Самоучитель по исцелению» (Full Catastrophe Living). Классика по практике осознанности (mindfulness) как инструменту для снижения стресса и обретения внутреннего покоя.