блог о счастье
Лайфхаки счастливой мамы
Часть 1
Каждая мама хочет быть счастливой, но, к сожалению, чаще всего из-за сильной загруженности мы чувствуем себя уставшими, измотанными, а иногда к этому прибавляется и чувство недооцененности и непонятости, социальная изолированность. Но стать счастливой мамой — можно! Главное принять решение быть счастливой и не отступать от него.
А чтобы Вам было легче на этом пути, мы приготовили для Вас несколько советов опытных и довольных мам:
Не пытайтесь быть идеальной
Сейчас во многих социальных сетях очень распространен образ сверхуспешной мамы, но не забывайте, что прежде чем что-то выложить, это можно изменить, украсить, сделать максимально привлекательным для других, в то время как реальность может выглядеть совсем иначе. Делается это для того, чтобы обрести популярность, набрать аудиторию и, возможно, продавать ей что-то, ведь мало кто захочет купить что-то у уставшей мамы.
Смотря на таких мам, невольно начинаешь чувствовать себя какой-то неправильной и начинаешь невольно спрашивать: «Почему у них все идеально, а у меня нет? Почему они выглядят такими радостными?». Поймите, что уставать, расстраиваться, не успевать делать все — абсолютно нормально!
Смотря на таких мам, невольно начинаешь чувствовать себя какой-то неправильной и начинаешь невольно спрашивать: «Почему у них все идеально, а у меня нет? Почему они выглядят такими радостными?». Поймите, что уставать, расстраиваться, не успевать делать все — абсолютно нормально!
- На большинстве мам лежит огромное количество дел, не связанных с уходом за ребенком, который сам по себе является очень непростым и ежечасным трудом. Поэтому позвольте себе не быть «идеальной», это сбережет Ваши силы, и Вы будете чувствовать себя намного лучше. Это обязательно заметят и оценят Ваш домочадцы.
Поменьше ругайте себя
Этот пункт связан с предыдущим. Ошибки или какие-то допущения могут совершать все, это абсолютно нормально и если не случилось ничего фатального — не ругайте себя лишний раз, лучше обратите внимание на задачи, которые необходимо решить или на то, как изменить ситуацию. Это принесет намного больше пользы, и Вы меньше времени уделите негативным эмоциям.
Найдите свой ресурс
Обязательно найдите занятие и состояние, которые будут полноценно восстанавливать Ваши силы и улучшать Ваше настроение.
Это может быть все, что угодно — кому-то достаточно вздремнуть в полной тишине, кому-то побыть час в одиночестве наедине со своими мыслями, кому-то — заняться творчеством, а кому-то — устроить взрывную вечеринку. Поэкспериментируйте и найдите то, что подходит именно Вам! Ориентируйтесь на чувство полного внутреннего удовлетворения и наполненности, которое будет ощущаться после. Также найдите что-то, что будет у Вас ассоциироваться с этим состоянием и сможет Вас хотя бы не на долго заряжать силами, например, музыка или какой-то предмет.
Не забывайте о мотивации
Чтобы делать что-то хорошо и радоваться результатам — нужно осознавать, для чего это делается. Часто, в повседневной рутине мы совсем забываем об этом и накапливаем раздражение. Когда это произойдет в очередной раз, остановите себя и спросите: «Зачем я это делаю?». Для того, чтобы моему ребенку или детям было хорошо и комфортно, чтобы радовался супруг, чтобы у них были хорошие воспоминания и т. д. Не забывайте мотивировать себя и на какие-то действия для себя, о себе также нужно заботиться и любить себя!
Добавьте спорт в свою жизнь
- Сейчас Вы можете возразить: «я и так постоянно устаю, какой еще спорт!?», но не спешите отказываться от этой идеи. Учеными давно было доказано, что занятия спортом, хотя бы небольшая гимнастика каждый день, если эти заниматься регулярно, увеличивает выносливость, делает настроение более положительным и улучшает самочувствие. Начните с малого и уже скоро Вы заметите улучшения! Кстати, у нас есть список полезных упражнений для мам, найти его можно тут.
Научитесь радоваться мелочам
Для того, чтобы чувствовать себя намного счастливее, нужно научиться радоваться мелочам. Даже ни о каком хорошем настроении не может быть и речи, если Вы ко всему относитесь как к навязчивой обязанности, и не замечаете то положительное, что уже присутствует в Вашей жизни. В каждом дне можно найти массу позитивного, главное — захотеть этого. Ребенок принес хорошую оценку или поделку, ужин получился очень вкусным, прочитали интересную статью, солнце ярко светит в окна или, наоборот, идет проливной дождь, разве это не поводы для радости?
Теперь мы предлагаем Вам выполнить небольшое домашнее задание по пунктам, чтобы они обязательно принесли Вам пользу!
- Поэкспериментируйте и найдите состояние, в котором Вы лучше всего отдыхаете и восстанавливаете свои силы.
- Добавьте немного спорта в свою жизнь. Начните с гимнастики по утрам или найдите хотя бы 10−20 минут в дне и выполняйте небольшой комплекс упражнений. Попробуйте начать даже с 5 минут, главное — начните!
- Учитесь радоваться мелочам. Постарайтесь искать во всем, чем Вы занимаетесь — положительное и полезное и обязательно порадуйтесь этому!
Мы очень надеемся, что чтение наших статей приносит Вам пользу! Не забывайте радовать себя и будьте счастливы!