КАК ХОДЬБА МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ

Распространенность и доступность общественного и личного транспорта привели к тому, что мы стали меньше ходить пешком, предпочитая добираться из одной точки в другую «на колесах». Иногда это оправданно: мы не можем преодолевать значительные расстояния с большой скоростью, а медленно добираться современный ритм жизни нам просто не позволяет, но иногда мы просто ленимся пешком пройти путь, равный одной-двум остановкам, и это превращается во вредную привычку, которая, в перспективе, может негативно сказаться на нашем здоровье. Сокращая свои прогулки, мы также лишаем себя очень приятных бонусов, прямо не связанных со здоровьем. Давайте посмотрим на несколько причин того, как пешая ходьба может нам помогать и сделать нас счастливее:

Всем давно известно, что физическая активность положительно влияет на наше состояние здоровья и продлевает жизнь. Положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Ходьба в разных вариациях является одним из самых доступных и простых способов сделать свою жизнь более активной! Для нее Вам не нужны никакие специальные приспособления — просто начните почаще ходить!

Выше мы уже упомянули о том, что во время ходьбы мы становимся более креативными. Иногда у нас остается мало времени на то, чтобы обдумать какие-то проблемы, прийти к каким-то выводам и решениям. Если в Вашей жизни возникла такая ситуация — используйте ходьбу! Во время пеших прогулок размышлять намного лучше и легче, поэтому шанс того, что за это время Вы успеете обдумать больше, чем сидя, — увеличивается.

Многие считают, что в сезон аллергии стоит сидеть дома и как можно меньше гулять, чтобы не вызывать еще большего обострения, но это ошибка! Исследователи доказали, что прогулки на свежем воздухе наоборот могут облегчить симптомы аллергии и снять воспаление, поэтому, как только чувствуете, что аллергия возвращается, — включите прогулку в свой график.

Здесь все очень просто — чем больше Вы ходите пешком, тем меньше Вам придется платить за транспорт или бензин, что, конечно же, приятно скажется на Вашем бюджете.

Еще одним доказанным фактом является то, что регулярная ходьба может нормализовать сон, если у Вас существуют с ним проблемы. Некоторые рекомендуют для этого устраивать вечерние прогулки: свежий воздух и спокойствие сделают свое дело и уснуть после прихода домой в итоге будет намного проще.

Спокойная прогулка, во время которой человек созерцает все окружающее вокруг, нередко оказывается в списках, как одна из форм медитации. На самом деле, медленная прогулка в состоянии снизить стресс за счет успокаивающего эффекта. Как только чувствуете, что не можете справиться со своими негативными эмоциями — попробуйте медленно пройтись и заметите, что Вам стало лучше.

Всем известно, что ходьбу можно использовать в качестве физической активности для улучшения здоровья, но не все знают, что она может положительно сказаться и на нашем зрении. Если прогуливаясь внимательно осматривать все, что Вас окружает, смотря на объекты как на дальних, так и на близких дистанциях, можно улучшить свое зрение, ведь это заставляет активнее двигаться глазодвигательные мышцы, которые больше и больше тренируются.

Гулять не обязательно в одиночку — возьмите кого-нибудь из своих близких и прогуляйтесь вместе. Замените некоторые из посиделок в кафе совместной прогулкой, это может Вам помочь приучить себя гулять, если для Вас это в тягость.