блог о счастье

ХЮГГЕ

Счастье по-скандинавски
Новые рейтинги счастливых стран взбудоражили людей с разных концов света: наконец-то у всех появилась возможность более качественно (нежели только по материальным критериям) сравнить жизнь в своей стране с жизнью в других странах.
Вот уже несколько лет из топа счастливых стран не выходят скандинавские страны:
Дания
2 место на 2019 год
Норвегия
3 место на 2019 год
Швеция
7 место на 2019 год
Не все страны Европы могут похвастаться таким же высоким уровнем счастья своих жителей. У исследователей счастья закономерно возник вопрос: что делает жителей данных стран такими счастливыми? Конечно, одним из основных факторов является высокий уровень жизни: развитая медицина, социальное обслуживание, материальный достаток и т. д. Но, как выяснилось, это не только не все, это — малая часть того, что делает скандинавов такими счастливыми.
На весь мир стали известны такие скандинавские понятия как «Лагом» и «Хюгге» после выхода соответствующих бестселлеров авторов Элизабет Карлссон и Майка Викинга, именно в Хюгге и Лагом, по мнению как ученых, так и самих скандинавов кроется секрет счастья.
хюгге, лагом, Центр развития Счастья, Счастье.Центр, книги
Сегодня мы расскажем вам о том, что такое хюгге. Одним словом «хюгге» на наш язык можно перевести как благополучие. Хюгге — это собирательное обозначение совокупности ощущений благополучия, тепла и уюта, приятного общения, комфорта и безопасности. Люди, которые находятся в состоянии хюгге нередко попадают в особое состояние потока и единения с близкими и окружающим миром в целом.
Образ жизни в стиле хюгге включает в себя несколько основных элементов:
1. Достижение уюта и комфорта
Все жители Дании, Швеции, Норвегии ценят уют и комфорт во всех его проявлениях как дома, так и на работе, потому что проводить время на улице с комфортом им не всегда удается из-за сильного холода, к которому не все местные жители могут привыкнуть. Для достижения уюта датчане стараются окружить себя любимыми вещами: различными картинами, мебелью, керамической посудой и т. д. В интерьере предпочитают использовать пастельные и светлые цвета, которые не раздражают глаза и создают чувство домашнего уюта, а также стараются окружать дом различными мягкими подушечками, пледами, коврами. Скандинавы не ценят вычурность и пёстрость, считая, что они нарушают чувство естественности и домашнего уюта.
Любовь к природе, Центр развития Счастья, Счастье.Центр, камин, уют
2. Доброжелательное общение и гостеприимство
Для датчан хорошее общение с окружающими очень важно для благоприятной жизни и является важнейшей ценностью. Поэтому у них принято много времени проводить со своими близкими, друзьями, а также приглашать соседей и знакомых в гости, чтобы разделить с ними обед, ужин или просто хорошо провести время вместе. На таких встречах с домашней едой и приятными беседами всегда ощущаются спокойствие и доброжелательность, которые и есть главные составляющие хюгге. В кругу близких всегда можно расслабиться и отдалиться от повседневных тревог, стрессов и проблем.
3. Активный образ жизни
По мнению датчан, тот, кто мало двигается, не может быть счастливым и чувствовать себя хорошо. Часто спорт становится еще одним поводом, чтобы провести время со своими близкими: вместе погулять по свежему воздуху, покататься на велосипедах, сходить в горы и так далее. Более того — активная жизнь улучшает здоровье и делает его более крепким, улучшает настроение и помогает снять стресс.
Спорт, Центр развития Счастья, Счастье.Центр, активный образ жизни
Помимо спорта все скандинавы предпочитают иметь хобби, которому можно посвятить свое свободное время, очень важно, чтобы это было приятное и любимое для человека занятие. При этом совсем не важно, каким оно является, главное — приносить удовольствие и помогать чувствовать себя в состоянии хюгге.
4. Гармоничность и умеренность
Чай, Центр развития Счастья, Счастье.Центр, Счастье, отдых
О гармоничности и умеренности мы чаще слышим от восточных культур, которые придерживаются буддизма, конфуцианства, даосизма. Но скандинавы тоже давно вывели для себя это важнейшее правило счастливой жизни: важно быть умеренными во многом, особенно в употреблении пищи, ведь граница между получением удовольствия и бесконтрольным поеданием вкусного очень невелика. Причем второе ведет к множеству проблем: ожирению, зависимости от еды, что непременно мешает находиться в состоянии хюгге. Гармоничность датчане видят в правильном соотношении работы и отдыха, семьи и работы, а также в том, чтобы ценить то, что уже имеется и радоваться даже самым привычным и незначительным событиям в своей жизни.
Хотите попробовать жить в стиле хюгге? Начните с малого:
Сделайте Ваш дом и рабочее место уютным
Наполните его любимыми цветами, добавьте свечи, цветы и другие предметы декора, которые нравятся именно Вам и от созерцания которых Вы получаете наслаждение и входите в состояние комфорта. Важно опираться именно на собственные ощущения, а не чужие мнения о том, что красиво и приятно.
Проведите время со своими близкими
Не во всех семьях или не среди всех друзей существует традиция собираться на совместный ужин у кого-то дома, с домашней едой и атмосферой. Что ж — пора сделать это! Традиция собираться вместе дома укрепит отношения и подарит много радости Вам и Вашим близким.
Начните больше времени уделять активности
Чаще заменяйте проезд на машине или общественном транспорте пешей прогулкой, заведите любимый вид спорта, которым можно заниматься как одному, так и в компании.
Заведите любимое хобби и начните уделять ему время
А если у Вас уже есть хобби, попробуйте чаще обращать на него свое внимание или попробуйте что-то новое.
Постарайтесь сделать свое питание умеренным
Введите режим питания, немного ограничьте порции, а также чаще разделяйте свою трапезу с кем-то.
Радуйтесь простым мелочам, ведь они это то, что составляет каждый миг нашей жизни!
Как Вы видите, в правилах счастливой жизни по-скандинавски нет ничего сложного, все, наоборот, предельно просто! Естественность, уютность, доброжелательность и умеренность — вот главные правила хюгге. Попробуйте и вы обязательно станете счастливее!