Прежде чем Вы начать улучшать свое настроение продуктами, улучшающими настроение, важно узнать, потребление каких продуктов следует прекратить или ограничить. Самые большие виновники плохих настроений — быстрые углеводы, в особенности сахар. Простые сахара, содержащиеся в нездоровой пище, такой как конфеты и газированная вода, а также в повседневных и кажущихся полезными продуктах, таких как фруктовые соки, сироп и джемы, могут вызвать подъем и спад уровня сахара в крови, подобный американским горкам. Очищенные белые крахмалы, такие как белый рис, белый хлеб и крекеры, могут иметь тот же эффект. К сожалению, нездоровая пища может порадовать Вас и удовлетворить потребности очень не на долго, но совершенно не помогут подъему настроения, более того — даже привести к его ухудшению.