13 шаг к познанию Себя и Мира
ПРИВЕТ! ЭТО МАРАФОН
"МЕСЯЦ СЧАСТЬЯ"

Структура задания

15 минут на прочтение
1 минута - видео
1 задание на день
О здоровье
Итак, Вы познакомились с нашей концепцией, и теперь знаете, что для счастья необходимо развивать все сферы жизни. Сегодня поговорим об основной составляющей, без которой немыслима реализация ни одной твоей цели — о здоровье.
Здоровье — это богатство, которое нужно беречь и преумножать!
Как Вы оцениваете свое самочувствие по шкале от «Чувствую себя прекрасно» до «Нормально»? Как правило, на вопрос о здоровье люди отвечают либо «Нормально», либо «Сейчас на больничном».

Проблема современного человека в том, что он не всегда обращает внимание на свое здоровье, пока ему не потребуется госпитализация или лекарства. Забота о здоровье сегодня отходит на второй план — на первом месте всегда житейские проблемы или карьера. Однако здоровье не вечно, молодость рано или поздно проходит, иммунитет начинает сдавать позиции, и то, что раньше считалось нормой, завтра может быть потеряно безвозвратно.

Всемирная организация здравоохранения
Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Возможно, мы Вас удивим, но согласно научным исследованиям, среди факторов, влияющих на здоровье человека, образ жизни стоит на первом месте:
Образ жизни
50%
Экология
20%
Наследственность
20%
Уровень медицины
10%
Как видно, не качество медицинского обслуживания определяет степень нашего здоровья, а мы сами — насколько часто мы занимаемся спортом, как заботимся об иммунитете, имеем ли мы вредные привычки.

Поэтому наш сервис Счастье включил Здоровье в список необходимых сфер человеческой жизни, которой нужно уделять особое внимание.

Русский физиолог И. И. Мечников
Смерть ранее 150 лет — насильственная смерть.
Какие инструменты помогут держать здоровье в тонусе?
Чувство юмора
Юмор помогает предупреждать конфликты, налаживать отношения, отвечает за самовыражение. Мало того, он способен исцелять. Это Ваша психологическая защита, которая к тому же помогает адаптироваться в самых различных ситуациях.
Здоровое питание
Подразумевает сбалансированное питание и соблюдение режима. Помните о чувстве меры, делай иногда разгрузочные дни и пей больше жидкости.
Отказ от вредных привычек
Решитесь, наконец, бросить курить! Хватит завидовать и жалеть себя! Составьте список своих вредных привычек и постепенно избавляйтесь от них.
Режим дня
Стресс и перенапряжение, постоянная усталость — результат неправильного режима дня. Спите не менее 7−8 часов в день, работайте не ночью, а днем, выделяйте время на отдых, вставайте и ложитесь спать в одно и то же время. Через месяц Ваше самочувствие заметно улучшится, а настроение повысится.
Активный образ жизни
Занятия спортом, раскрытие Вашего творческого потенциала, активная жизненная позиция — все это залог здоровой и полноценной жизни. Мыслите позитивно, вносите в свою жизнь разнообразие, читайте больше, изучайте новое, и тогда здоровым будет не только тело, но и разум, и дух.
Задание на день
Проблема современного человека заключается в том, что он не всегда обращает внимание на свое здоровье. Обратите внимание внутрь себя, просканируйте тело, оцените свое самочувствие. Когда в последний раз вы были в поликлинике?

Подумайте сегодня над основными причинами, которые мешают на качественно заботиться о собственном здоровье. В вечернем отчете будет необходимо отметить на Ваш взгляд пять самых распространенных. ;-)
Не забывайте заполнять чек-лист!
Побежали — побежали!